Utfører du øvelser du IKKE kan, metoder du ikke forstår, eller trener MER enn det kroppen klarer å restituere seg fra? Ja, da har du dessverre havnet i luksusfellen.
Det er nå lett for deg å tenke følgende: «JEG vet jo nøyaktig hvordan jeg utfører alle øvelsene, metodene og strategiene jeg bruker når jeg trener – IKKE kom her å si noe annet!» Ja, det vil jeg påstå at nærmest ALLE tenker om seg selv… FØR de har gått på en gedigen smell. Så, legg egoet til side, og les videre…. så unngår du kanskje å havne i den fella du også…
Er det et problem å havne i luksusfellen?
Det er jo ikke som at det koster penger å komme seg ut av luksusfellen for deg som trener, så da er jo ikke noe problem å fortsette som vanlig.
Eller?
Det koster MYE å leve med kroniske smerter, og det koster MYE å være ute med skade. Det koster faktisk mye penger, men slettes ikke BARE penger. Det koster også humør, velvære, entusiasme og glede (som for mange er betydelig mer verdt enn verdien av penger.)
Når jeg ser på Luksusfellen på TV blir jeg ofte «skjermflau». Et ord som gjerne kunne vært hentet ifra Harald Eia og Bård Tufte Johansens «Det er Boka mi» – som betyr at jeg blir oppriktig flau av å se vedkommendes situasjon bli eksponert på tv.
Ser jeg personer trene på en måte kroppen IKKE er klar for, blir jeg ikke flau i tilsvarende grad, men jeg ser situasjonen på tilsvarende MÅTE.
Det handler IKKE om penger.
Det handler om kroppen til vedkommende som trener (og kanskje gjelder det også deg?).
Trener du på en måte du ikke er klar for, har du på sett og vis tatt opp et forbrukslån
Det vil si at du «låner» for å gjøre noe du EGENTLIG ikke har råd til.
Tar du opp et forbrukslån for å kjøpe materielle ting du egentlig ikke har råd til, betyr det at du enten vet at du kan inntjene denne summen innen rimelig tid (du har kalkulert risikoen for å gjøre det). ELLER så betyr det at du er GRÅDIG og vil ha noe NÅ, uten å måtte jobbe for det først. DET kan være en uheldig fremgangsmåte.
Det at du VIL HA NOE, betyr ikke at du har KRAV på det.
Jeg ser stadig at det tas opp enorme «forbrukslån» i treningsverden.
Det starter med et mål, eller en visjon som skal realiseres med det samme, men ikke jobbes for. Forbrukslånet i denne forstand betyr å starte i feil ende. En toppidrettsutøver starter for eksempel IKKE med å konkurrere på elitenivå. Starten er å trene seg opp til å KUNNE trene på høyt nivå – og det skjer over LANG dedikert tid.
Du er kanskje ingen toppidrettsutøver, eller ønsker å bli en, men du trener for NOE…
Spørsmålet er om du har startet i feil ende (havnet i luksusfellen)?
Svaret er enkelt å finne ut av.
Har du havnet i luksusfellen? Her får du svaret.
Grad 1. Du vet ikke hvorfor du gjør det du gjør, eller hvordan du faktisk skal gjøre det. Folk flest befinner seg her. De TROR selv at de har kontroll og virker dermed overbevisende nok, men tiden vil alltid avsløre manglene og motgang er et garantert utfall.
Grad 2. Du opplever smerter under eller etter trening. Det spiller ingen rolle hvor du har vondt, eller hva du gjør når du får vondt. Opplever du smerter under eller etter trening, har du føttene godt planta i luksusfellen!
Grad 3. Du har vondt selv når du IKKE trener. Med andre ord, du lever med kroniske smerter. Nå har du stort sett hele kroppen nedi luksusfella.
Grad 4. Du trener MED skade. Spiller ingen rolle hvilken skade du trener med. Nå BOR du i fella.
Felles for alle gradene, er at noe er feil. Det du gjør, eller ikke gjør, gir deg smerter og/eller skader deg. Det er ikke til å komme unna, og det er heller IKKE tilfeldig.
Smerter og skader, har en eller flere årsaker… og om DET DU GJØR er årsaken til smertene (som det alltid ER), er det DU som er ansvarlig. Det er DU som skaper problemene. Med andre ord, du har IKKE jobbet deg opp til å tåle treningsformen du benytter deg av, men har i stedet tatt opp et «forbrukslån».
Tilfeldigheter skjer, men det er likefullt en selv som er ansvarlig for det som skjer med kroppen. Dette er det mange som ikke vil erkjenne, men velger heller å klandre andre, eller andre TING, fremfor sine egne valg, sine egne mangler i kunnskap, erfaring, tekniske og taktiske valg. Dette sies vel så mye til egen refleksjon, som til deg, for vi må ALLE stadig jobbe med å unngå å plante føttene i luksusfellen.
Felles for alle forbrukslån er (1) at de har HØYE RENTER og (2) de MÅ TILBAKEBETALES.
Det vil si at jo lenger du trener på bakgrunn av et forbrukslån, desto større blir lånet som du før eller senere MÅ tilbakebetale. Og det er ikke snakk om at du bestemmer utfallet av dette. Til slutt kommer det noen som tar styring over det du eier (eller kommer til å eie i fremtiden) og tar det ifra deg – med makt om nødvendig.
I treningsverden er det ingen som kommer å tar deg med makt, tenker du kanskje nå.
Vel, jeg ble selv bært ut av mitt eget treningslokale av ambulansepersonellet, etter å ha fått prolaps under knebøy som gjorde meg paralysert. Jeg ble bokstavelig talt bært ut til ambulansebilen, med makt, og kjørt videre til legevakta.
Dette er et eksempel på en situasjon som kunne ha vært forhindret om jeg IKKE hadde havnet i luksusfellen. FORDI, jeg trodde jeg var klar for en fremgangsmåte jeg IKKE var klar for, og måtte betale dyrt for det.
Jeg VET mange tenker: «det skjer ikke meg». Det er mulig det, men er det EN ting jeg vet, så er det at folk som tar lett på dette, før eller senere vil oppleve problemer. Tror du for eksempel at jeg tenkte at jeg ville gå på den smellen? Jeg trodde selvsagt at jeg var uovervinnelig jeg også….
ALLE tror de er Supermann… INNTIL «kryptonitten» dukker opp.
«Den» finns,
og den kommer,
før eller senere.
Det er LETT å havne i luksusfellen, for det også er enkelt å tenke at det å mestre sin egen kropp er lett. Mange tror at det ikke krever så mye å forstå kroppen sin, mens de er overbevist om at det krever mye å forstå hvordan en bil fungerer.
Reality check: går du VIRKELIG inn for å forstå hvordan en bil fungerer, og vil lære hvordan du kan fikse den og holde den vedlike, er jeg sikker på at du kan klare dette på noen måneder.
Om du derimot ønsker å gå inn for å forstå hvordan kroppen din fungerer, og vil lære hvordan du kan holde den vedlike, vil det ikke ta deg noen måneder, det vil ta deg flere år å forstå/innlære det grunnleggende. Og for å sette ting i perspektiv, er det fortsatt MYE vi ikke vet eller forstår om menneskekroppen.
LIKEVEL er det BETYDELIG mer vanlig å trene med en skakkjørt kropp, enn det er å kjøre rundt med en skakkjørt bil.
Det er nesten ingen som våger å kjøre en bil når varsellampene er på. Da er det RETT til verkstedet. Men når kroppen sier alarmerende ifra (smerter, vondter, eller skader), vel… da er det som regel bare å fortsette i det samme vanlige sporet da… er det ikke?
Og folk lurer på HVORFOR de lever med smerter og/eller skader…
Mange har trent seg inn i luksusfellen UTEN at de vet det!
Spørsmålet er om man skal fortsette å trene på denne måten og la gebyrene sakte, men sikkert bygge opp forbrukslånet, eller om man skal ta problemene ved roten, og med det bli kvitt forbrukslånet?
Løsningen på hvordan UNNGÅR luksusfellen og hvordan du kommer UT av den, er en og samme ting.
Løsningen er som følger.
Du må VÅGE å finne ut av hva du IKKE vet. Du må LÆRE det du tidligere ikke visste. Og du må TRENE inn gode og PRESISE strategier til de sitter 100% i kroppen.
Du kan finne ut av, og gjennomgå prosessen selv, i eget tempo. Det er en grunn til at de som er med i luksussfellen er med på TV-programmet. De har ikke råd til å fikse det på egenhånd lenger og blir dermed satt i en uheldig situasjon for resten av verden å beskue. Du trenger ikke å la det gå så langt med deg og kroppen din – men det KAN skje. Det betyr ikke at du havner i en dårlig setting på TV, men seriøse skader og kroniske smerter setter deg i en dårlig posisjon I DITT EGET LIV.
Det er opp til deg, og hvor tidlig du vil gjøre noe med det, og hvor tidlig du vil ta problemene.
Under StyrkeCoach-utdannelsen lærer jeg deg å «ta kryptonitten ved hornene», som vil si at du bekjemper/forebygger problemene før de blir overveldende store. Du lærer å kvalitetssikre din egen trening i praksis og du lærer hvordan trene andre sterke og smertefrie på en trygg, systematisk og praktisk måte. For å motta informasjon om StyrkeCoach-utdannelsen 2019 kan du sette deg på venteliste.
Sterk hilsen
Eirik Sandvik
Lære mer om optimal trening?
Alternativ 1: Les deg opp på grunnleggende treningskunnskap. I manualene mine gir jeg deg PRESIS OG PRAKTISK innføring av tekniske momenter som MÅ sitte om man skal trene seg sterk og smertefri.
Alternativ 2: Få din egen treningsteknikk kvalitetssikret på den absolutt beste måten (LIVE). Her møtes vi for å gå igjennom treningsteknikken din. Perfekt for deg som har vondt når du trener og/eller er usikker på din egen treningsteknikk.
Alternativ 3: Lær ALT du trenger å vite om styrketrening i praksis via StyrkeCoach-utdannelsen. Dette er for deg som vil ha full gjennomgang og komplett innføring i hvordan jeg trener utøvere og treningsentusiaster sterke og friske.
Legg igjen en kommentar